hu.drome-portdeplaisance.com
Legújabb receptek

Spenót és Feta Quiche édesburgonyás kéreggel

Spenót és Feta Quiche édesburgonyás kéreggel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Teljes idő

1 óra 10 perc

Hozam

4 adagot szolgál ki (adag mérete: 2 ék)

Az egyszerű, kagylós héj, amelyet vékonyan szeletelt édesburgonyából készítenek, egy népszerű villásreggeli (vagy vacsora) étel gluténmentessé teszi ezt a verziót. Válasszon hasonló átmérőjű burgonyát, hogy egyenletes szeleteket hozzon létre a könnyen elkészíthető kéreghez. Egy mandolin gyors és pontos szeletelést tesz lehetővé, de éles szakács kés is működik. A burgonyát a konyhai robotgépben is felszeletelheti a szeletelő penge segítségével.

Hozzávalók

  • Főző spray
  • 2 közepes édesburgonya, meghámozva, 1/8 hüvelyk vastag szeletekre vágva
  • 1 teáskanál repceolaj
  • 1/2 csésze szeletelt hagyma
  • 1 (5 oz.) Zsák friss baba spenót
  • 1/2 csésze 1% zsírszegény tej
  • 1/4 teáskanál kóser só
  • 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 1/4 teáskanál zúzott pirospaprika
  • 4 nagy tojás
  • 2 nagy tojásfehérje
  • 1,5 uncia feta sajt, morzsolva (kb. 1/3 csésze)

Tápanyag-információ

  • Kalória 203
  • Zsír 8,7 g
  • Satfat 3,5 g
  • Monofat 3,2 g
  • Polyfat 1.4gg
  • Fehérje 13g
  • Szénhidrát 18g
  • Rost 3g
  • Cukor 6g
  • Est. hozzáadott cukrok 0g
  • Koleszterin 197mg
  • Vas 3mg
  • Nátrium 393mg
  • Kalcium 177mg

Hogyan készítsem el

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

2. lépés

Kend be egy 9 hüvelykes lepénytányért főzőspray-vel. Rétegezze az édesburgonyát kissé átfedő koncentrikus körökben a tányér alján és felén, szeletelve ketté, hogy az oldalai körül (lekerekített oldalával felfelé) illeszkedjenek. Kabát burgonya főző spray. Előmelegített sütőben 20 percig sütjük, vagy amíg a burgonya kissé megpuhul. Helyezze a serpenyőt egy rácsra. Növelje a sütő hőmérsékletét 375 ° F-ra.

3. lépés

Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepes hőmérsékleten. Adjunk hozzá olajat és hagymát; 3 percig saute. Spenót hozzáadása; 3 percig saute. távolítsa el a fejét; menő.

4. lépés

Kombinálja a tejet és a következő 5 hozzávalót (tojásfehérje révén) egy közepes tálba; habverővel keverjük. Rendezze a spenótkeveréket kéregbe; öntsön tojáskeveréket spenótra. Megszórjuk fétával. Süssük 375 ° F-on 35 percig, vagy amíg a tojás keveréke meg nem áll. Hagyja állni 5 percig; 8 ékre vágva.


Nézd meg a videót: Széll Tamás Héjában sült, töltött burgonya chorizóval és Manchego sajttal


Hozzászólások:

  1. Faemi

    Szerintem. Your opinion is wrong.

  2. Ollin

    Wacker, it seems to me, it is a brilliant phrase

  3. Hampton

    ))))))))))))))))))) it is matchless ;)

  4. Napoleon

    Megkérdezhetlek?

  5. Deverick

    A hasznos információk

  6. Barre

    y? e



Írj egy üzenetet