hu.drome-portdeplaisance.com
Hagyományos receptek

Uborka joghurtos csésze mentával

Uborka joghurtos csésze mentával



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Maradjon jó úton a ragyogó ízekkel ebben a krémes, fehérjetartalmú csészében. A sós joghurt és a granola a hagyományos reggelinél más csavart nyújt. Kezdje a napot egy bőséges probiotikummal, amelyek nagyban hozzájárulnak a bél egészségéhez.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál aprított mag nélküli uborka
  • 1/4 teáskanál kóser só
  • 6 uncia 2% görög joghurt
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál apróra vágott friss menta
  • 1 teáskanál lime juice
  • 1 uncia tisztán Erzsébet ókori gabona Granola

Tápanyag-információ

  • Kalória 276
  • Zsír 10g
  • Satfat 3,4 g
  • Monofat 2,7 g
  • Polyfat 2,6 g
  • Fehérje 19g
  • Szénhidrát 28g
  • Rost 2,7 g
  • Koleszterin 11mg
  • Vas 1,3mg
  • Nátrium 544mg
  • Kalcium 139mg
  • Cukrok 18g

Hogyan készítsem el

1. lépés

Megszórjuk az uborkát sóval, és hagyjuk 5 percig ülni. A lehető legtöbb folyadékot ürítse le papírtörlővel vagy cheesecloth-kel. Dobja el a gyümölcsleveket.

2. lépés

Habverjük össze a joghurtot, a mézet, a mentát, az uborkát és a lime levet egy kis tálban.

3. lépés

Tetejére granola és tálaljuk.


Nézd meg a videót: Az Ubisali