Uborka joghurtos csésze mentával
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Maradjon jó úton a ragyogó ízekkel ebben a krémes, fehérjetartalmú csészében. A sós joghurt és a granola a hagyományos reggelinél más csavart nyújt. Kezdje a napot egy bőséges probiotikummal, amelyek nagyban hozzájárulnak a bél egészségéhez.
Hozzávalók
- 2 evőkanál aprított mag nélküli uborka
- 1/4 teáskanál kóser só
- 6 uncia 2% görög joghurt
- 1 teáskanál méz
- 1 teáskanál apróra vágott friss menta
- 1 teáskanál lime juice
- 1 uncia tisztán Erzsébet ókori gabona Granola
Tápanyag-információ
- Kalória 276
- Zsír 10g
- Satfat 3,4 g
- Monofat 2,7 g
- Polyfat 2,6 g
- Fehérje 19g
- Szénhidrát 28g
- Rost 2,7 g
- Koleszterin 11mg
- Vas 1,3mg
- Nátrium 544mg
- Kalcium 139mg
- Cukrok 18g
Hogyan készítsem el
1. lépés
Megszórjuk az uborkát sóval, és hagyjuk 5 percig ülni. A lehető legtöbb folyadékot ürítse le papírtörlővel vagy cheesecloth-kel. Dobja el a gyümölcsleveket.
2. lépés
Habverjük össze a joghurtot, a mézet, a mentát, az uborkát és a lime levet egy kis tálban.
3. lépés
Tetejére granola és tálaljuk.