hu.drome-portdeplaisance.com
A legjobb receptek

Lazac kókusz-Matcha húslevesben

Lazac kókusz-Matcha húslevesben


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Habár édes receptekben gyakran gondolunk a matchára, ízletes alkalmazásokban is finom lehet. Itt mélységet kölcsönöz egy kókusztejből, citromfűből és medvehagymából készített húsleveshez.

Hozzávalók

  • 1 citromfű szár, nyírva
  • 2 közepes medvehagyma, negyedelve
  • 1 (1 hüvelyk) darab gyömbér, hámozva és vékony szeletekre vágva
  • 1/2 csésze sózatlan csirke alapanyag (például Swanson)
  • 1 (13,5 uncia) meggyújthatja a kókusztejet
  • 1 evőkanál matcha por
  • 1 evőkanál friss lime juice
  • 3/4 teáskanál kóser só, osztva
  • 4 (6 uncia) bőr nélküli lazacfilé
  • 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 1 evőkanál repceolaj

Tápanyag-információ

  • Kalcium 342
  • Zsír 17,5 g
  • Satfat 5,8 g
  • Monofat 4,2 g
  • Polyfat 3,1 g
  • Fehérje 31g
  • Szénhidrát 8g
  • Rost 0g
  • 1. cukor (becsült hozzáadott cukor 0 g) g
  • Koleszterin 89mg
  • Vas 1mg
  • Nátrium 494mg
  • 25 mg kalcium

Hogyan készítsem el

1. lépés

A citromfüvet hosszában kettévágjuk; törje össze a citromfű felét a szakács késének lapos oldalán.

2. lépés

Melegítsen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá medvehagyma negyedeket a serpenyőbe; főzzük 5 percig, vagy amíg elszenesedik, időnként megfordítva. Tartalék 2 medvehagymás negyed. Adjunk hozzá citromfüvet és gyömbért a serpenyőbe a megmaradt medvehagyma negyedekkel; főzzön 1 percig. Adjunk hozzá alaplevet és kókusztejet; felforral. Csökkentse a hőt, és fedő nélkül párolja, amíg a folyadék körülbelül 1 pohárra csökken. Szűrje át a folyadékot egy szitán egy tálba; a szilárd anyagokat dobja ki. Tegye vissza a folyadékot a serpenyőbe. Add hozzá a matchát, a lime levét és a 1/2 teáskanál sót, habverővel simára kevergetve. Tartsd melegen.

3. lépés

Megszórjuk a lazacot maradék 1/4 teáskanál sóval és fekete borssal. Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon. Add lazac a serpenyőbe; főzzük 4 percig. Fordítsa meg a lazacot; főzzük 2 percig, vagy a kívánt mértékű adottságig. Vékony szeletekkel lefoglalt medvehagyma negyedek. Kanál kb. 1/4 csésze húslevest a 4 sekély tálba; rendezzen minden egyes tálba 1 filét. Oszd meg a medvehagymaszeleteket a tálak között.


Nézd meg a videót: Bea Konyhája. Meggyleves étcsokoládés gesztenyemasszával


Hozzászólások:

  1. Ahura Mazda

    Úgy gondolom, hogy nem igazad van. Biztos vagyok benne. Bizonyíthatom. Írj PM -be, beszélünk.

  2. Bercilak

    Véleményem szerint tévednek.

  3. Coinleain

    I'd better be silent

  4. Son

    This brilliant idea is necessary just by the way

  5. Tell

    Infinitely topic

  6. Jared

    Directly on target



Írj egy üzenetet