hu.drome-portdeplaisance.com
Legújabb receptek

Gomba-gyógynövényes csirke

Gomba-gyógynövényes csirke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hozam

4 adag (adag mérete: 1 csirkemell fele és 1/3 csésze gomba szósz)

A zamatos gyógynövények és fűszerek, vörösborecet, medvehagyma és gomba gazdag ízeket kölcsönöz ezeknek a sima csirkemelleknek. A vegetáriánus oldal elkészíti ezt a paleo ételt. Ha nem érdekli a vörösborecet használata, használhat 1/3 csésze csirkehúslevest.

Hozzávalók

  • 4 (6 uncia) bőr nélküli, csontozatlan csirkemell felek
  • 1/4 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál fekete bors
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj, osztva
  • 3 nagy medvehagyma, hámozott (kb. 1 csésze)
  • 1 (8 uncia) csomag előrecsomagolt gomba
  • 1/3 csésze vörösborecet
  • 1 teáskanál szárított majoránna, zúzva
  • Frissen őrölt fekete bors (választható)

Tápanyag-információ

  • Kalória 226
  • Kalória zsírból 10%
  • Zsír 3g
  • Satfat, 6g
  • Monofat, 5 g
  • Polifat, 6 g
  • Fehérje 41,6 g
  • Szénhidrát 5g
  • Rost 1g
  • Koleszterin 99mg
  • Vas 1,9mg
  • Nátrium 262mg
  • Kalcium 33mg

Hogyan készítsem el

1. lépés

Helyezzen minden csirkemell felét 2 lap nagy teherbírású műanyag csomagolás közé; font vastagsága 1/3 hüvelyk vastagságú hússal vagy kis nehéz serpenyővel. A csirkét egyenletesen megszórjuk sóval és 1/4 teáskanál borssal, majd csöpögtetjük le 1/2 teáskanál olívaolajjal. Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon. Add csirke serpenyőbe; főzzünk 5-6 percet mindkét oldalon, vagy amíg meg nem pirul.

2. lépés

Amíg a csirke főz, vágja a medvehagymát függőlegesen vékony szeletekre. Távolítsa el a csirkét a serpenyőből. Kabát serpenyő 1/2 teáskanál olívaolajjal. Adjunk hozzá gombát és medvehagymát a serpenyőbe. 1 percig főzzük, folyamatosan kevergetve. Keverjünk bele sherryt és majorannát. Vissza csirke serpenyőbe; letakarva főzzük 3-4 percig, vagy amíg a gomba megpuhul és a csirke elkészül. Tegye át a csirkét egy tálba. Öntsön gomba keveréket csirkére; kívánt esetben frissen őrölt borssal szórjuk meg. Azonnal tálaljuk.


Nézd meg a videót: Tejszínes gombás csirke


Hozzászólások:

  1. Lycurgus

    A legtöbb pontot érik el. Ebben nincs semmi, és szerintem ez egy jó ötlet. Teljesen egyetértek vele.

  2. Amado

    Izgalmas kérdés

  3. Schuyler

    Alkalmi egyezés

  4. Dikree

    És ebbe belefutottam. Beszéljük meg ezt a kérdést.



Írj egy üzenetet