Mini sült édesburgonya
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hozam
4 adagot (adag mérete: 1 burgonya)
A mini spudok kiváló gluténmentes és paleo oldalak a könnyebb hálózatokhoz, például salátákhoz vagy levesekhez. Keressen az öklének megfelelő kis édesburgonyát, vagy főzzön két nagyobb burgonyát, és tálaljon fél embernek egy-egy burgonyát.
Hozzávalók
- 4 (4 oz.) Édesburgonya
- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 1/4 csésze víz
- 1/4 teáskanál kóser só
- 4 teáskanál apróra vágott snidling
Tápanyag-információ
- Kalória 123
- Zsír 1,2 g
- Satfat 0,2 g
- Monofat 0,9 g
- Polyfat 0,1 g
- Fehérje 2g
- Szénhidrát 26g
- Szál 4g
- Koleszterin 0mg
- Vas 1mg
- Nátrium 192mg
- Kalcium 40mg
- Cukor 5,5 g
Hogyan készítsem el
1. lépés
Szúrja az édesburgonyát bőségesen, villával. Dörzsölje a burgonyát olajjal. Helyezzen burgonyát és 1/4 csésze vizet egy mikrohullámú sütőbe sütő edénybe; fedje le műanyag burkolattal. Mikrohullámú sütőben HIGH 15 percig vagy addig, amíg gyengéd nem lesz, 10 perc múlva ellenőrizze az adományt. Kissé hűtsük le.
2. lépés
A burgonyát részben hosszában kettévágva; bolyhos hús villával. Megszórjuk sóval. A tetejét egyenletesen metélőhagymával.