hu.drome-portdeplaisance.com
Legújabb receptek

Ázsiai szezám vöröskáposzta éjszakai zab kesudióval

Ázsiai szezám vöröskáposzta éjszakai zab kesudióval



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ebben az ázsiai ihletésű, éjszakai zabtálban ropogós vörös káposztát szezámolajjal és Sambal Oelekkel pirítanak reggelire, amely biztosan felébreszti az ízlelőbimbókat. A ropogós kesudióöntettel és ropogós zöldhagymával koronázva ez a recept a következő szintre keveri.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 2 csésze apróra vágott vörös káposzta
  • 1/2 teáskanál kóser só
  • 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 1 teáskanál pirított szezámolaj
  • 1 evőkanál Sambal Oelek
  • Alapvető éjszakai zab
  • 1/2 teáskanál szezámmag
  • 1 1/2 evőkanál apróra vágott sózatlan kesudió
  • 1/2 teáskanál zúzott vörös chili pehely
  • 1 evőkanál apróra vágott zöldhagymát

Tápanyag-információ

  • Kalória 404
  • Zsír 21,5 g
  • Satfat 3,5 g
  • Monofat 9,3 g
  • Polyfat 4,4 g
  • Fehérje 14g
  • Szénhidrát 41g
  • Rost 9g
  • Cukor 6g
  • Koleszterin 4mg
  • Vas 4mg
  • Nátrium 609mg
  • Kalcium 242mg

Hogyan készítsem el

1. lépés

Melegítsen olajat egy nagy, nem tapadó serpenyőben közepes hőmérsékleten. Adjunk hozzá káposztát, sót és borsot, és főzzük addig, amíg a káposzta kissé megfonnyad, kb. 5-7 percig. Adjon hozzá szezámolajat és sambal oeleket; Vegyük le a tűzről.

2. lépés

A zab egyenletesen káposztakeverékkel, szezámmaggal, kesudióval, piros chilis pelyhekkel és zöldhagymával.


Nézd meg a videót: FOOD HAUL új mérleg + ISTENI HÁZI BURGER + buci recept!