Ez a málnás dátumú turmix ebédig teli marad
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hozam
1-et szolgál fel (adag mérete: kb. 2 csésze)
Az ázsiai ételek folyosóján gyakran talál selymes tofut polcálló csomagolásban. Azért hívjuk a Mori-Nu márkanevet, mert egy csomag pontosan azt biztosítja, amire szüksége van ehhez a 3 napos étkezési tervhez. A kinyomható mandulavaj-csomag kényelmes és csak azt tartalmazza, amire szüksége van ehhez a recepthez. De ha van mandulavaj a kamrában, csak használjon 2 evőkanál.
Hozzávalók
- 3/4 csésze friss málna (kb. 3 oz.), Felosztva
- 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
- 1/2 csésze rendkívül kemény selymes tofu (például Mori-Nu) (4 oz.)
- 2 datolya, gödrös
- 1 (1,15 oz.) Csomag mandulavaj (például Justins)
- 3/4 csésze jégkocka
Tápanyag-információ
- Kalória 369
- Zsír 22g
- Satfat 2g
- Telítetlen 18g
- Fehérje 17g
- Szénhidrát 31g
- Rost 10g
- Cukrok 15g
- Hozzáadott cukrok 0g
- Nátrium 171mg
- Kalcium 43% DV
- Kálium 16% DV
Hogyan készítsem el
Ha szükséges, tegyen félre 3 vagy 4 málnát díszítéshez. A fennmaradó málnát, mandulatejet, tofut, datolyát és mandulavajot turmixgépben simára dolgozza fel. Adj hozzá jeget; folyamat sima. Öntsük egy adag pohárba. Díszítsen fenntartott málnával, ha szükséges.