hu.drome-portdeplaisance.com
Új receptek

Meglepően egészségtelen italok

Meglepően egészségtelen italok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ne hagyja, hogy a cukros, kalóriatartalmú italok tönkretegyék étrendjét

Wikimedia

Összegyűjtöttünk néhány egészségtelen bűnös listáját, amelyek becsaphatják a kelleténél több kalóriát kortyolgatva. Ha tudja, hol rejtőzik a rejtett cukor vagy kalória, könnyebben elkerülheti őket. Nézzen körül, és nézze meg, hogy valamelyik kedvence felkerült -e a listára.

Meglepően egészségtelen italok

Wikimedia

Összegyűjtöttünk néhány egészségtelen bűnös listáját, amelyek becsaphatják a kelleténél több kalóriát kortyolgatva. Nézzen körül, és nézze meg, hogy valamelyik kedvence felkerült -e a listára.

#10 AriZona kiwi eperlé ital

Persze, a kiwi eper a nyári ízek szórakoztató kombinációja, de ahelyett, hogy valami boltban vásárolt termékre menne, próbálja ki saját verzióját otthon, friss gyümölcsökkel. Az AriZona változat 110 kalóriát és 25 gramm cukrot tartalmaz nyolc uncia adagonként, de ha friss gyümölcsökkel, például nyolc nagy eperrel, 8 szelet kivi és egy citrom szeletelve készít magának, akkor ugyanazt a trópusi puncsot kaphatja adagonként mindössze 43 kalória.

#9 Vitamin víz

Wikimedia

Hogy lehetnek rosszak a vitaminok, nem? Ott van a nevében, vitamin - és ez a víz! Gondoljon újra, mivel ezek az ízesített „egészségügyi” italok átlagosan 13,2 gramm cukrot tartalmaznak nyolc uncia adagonként és 48 kalóriát. Ne feledje, hogy minden egyes palackban 2,5 adag van, így ha egyet kortyolgatva kortyol, 120 kalóriát és 33 gramm cukrot vesz fel egy üléssel. Ez majdnem annyi cukor, mint egy doboz koksz!

#8 McDonalds édes jeges tea

Az édes teának biztosan nehéz ellenállni, de egy nyolc uncia csésze McDonalds édes teája 75 kalóriát és 18 gramm cukrot tartalmaz. Ez csak egy kis édes tea. A McDonalds nagy méretet is kínál, amely 220 kalóriát és 54 gramm cukrot tartalmaz. Beszélj cukorrohanásról.

#7 Dunkin 'Donuts Dunkaccino

A Dunkaccino a forró csokoládé és a cappuccino tökéletes kombinációja, de 10 uncia ebből az italból 25 gramm cukrot és 230 kalóriát tartalmaz. Add tovább, és inkább egy cukrozatlan tejeskávét fogyassz. A kávét 120 kalóriáért és 25 gramm cukorért csak 10 grammért fogyaszthatja.

#6 Starbucks Chai Tea Latte

A chai tea kiválóan alkalmas pihenésre egy hideg napon, de próbáljon valami kevésbé édeset választani, ha figyeli a cukorbevitelt. Ez a chai több cukrot tartalmaz, mint egy Snickers bár, 21 grammnak felel meg egy nyolc uncia csészeért, plusz 120 kalóriát, amit őszintén mondva, jobban el lehetne költeni egy finom snackre.

#5 Rockstar energiaital

Mindannyiunknak vágya volt arra, hogy növelje a koffeintartalmat, amikor délután 2 órakor. lelassul, vagy csak extra energiára van szüksége, de egy nyolc uncia Rockstar energiaital 140 kalóriát és 31 gramm cukrot állít vissza. Minden energiára szüksége lesz, amit a koffeinből kap, csak hogy ledolgozza azt.

#4 Tropicana Fruit Fury Twister

Ha a Tropicana -ra gondol, lehet, hogy nem a magas kalóriatartalomra és a sok cukorra gondol, de a Fruit Fury Twister valójában 140 kalóriát tartalmaz adagonként. Még rosszabb, hogy egy adag 24 gramm cukrot tartalmaz. És mindhárom palackméret (10, 20 és 96) 2,5 adagot tartalmaz, így több mint kétszerese lesz a diétás összeomlásnak.

#3 Starbucks Eggnog Latte

Amikor az ünnepi izgalom felpörög, érdemes megragadni egy tojásos tejeskávét, hogy belekóstoljon a szezon szellemébe. Mindazonáltal ne feledje, hogy egy rövid nyolc uncia tojáslikőr latte 230 kalóriát és 24 gramm cukrot tartalmaz.

#2 Jamba Juice Mega Mango Smoothie

A turmixok azok a rejtett kalóriagyilkosok, amelyekre soha senki nem emlékszik. Tele vannak gyümölccsel, akkor hogyan lehetnek rosszak? Nos, a Jamba Juice Mega Mango smoothie nyolc uncia adagja 115 kalóriát és 26 gramm cukrot tartalmaz. A legtöbb adag 16 uncia, így 52 gramm cukrot fogyaszthat egy italban.

#1 Chick-Fil-A limonádé

A Chick-Fil-A az édesnél édesebb teáról ismert, ezért választhatja a limonádét „egészségesebb” lehetőségként. De tudd ezt: egy kilenc uncia adag limonádé 170 kalóriát és 43 gramm cukrot tartalmaz. Ez csak egy kis méretre vonatkozik.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is fagylaltot árul kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírral. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat étcsokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírt tartalmazó fagylaltot árul. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, adagonként 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz. Készítsen néhányat sötét csokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, azaz az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is fagylaltot árul kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírral. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat étcsokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, azaz az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is fagylaltot árul kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírral. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, adagonként 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz. Készítsen néhányat sötét csokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávékrémesek meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírt tartalmazó fagylaltot árul. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat étcsokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírt tartalmazó fagylaltot árul. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat étcsokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, azaz az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírt tartalmazó fagylaltot árul. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat sötét csokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is fagylaltot árul kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírral. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar még mindig olyan pite-kéregből készít ételeket, amelyek adagonként 1,5-4 gramm transzzsírt tartalmaznak. Csinálj egy glutén- és tejmentes pite kéreg helyette, ha figyeli a zsírbevitelt.

3. Pattogatott kukorica

Igen, sajnos a kedvenc mikrohullámú pattogatott kukorica még tartalmazhat transzzsírokat. A Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica adagonként 5 gramm transzzsírt tartalmaz. Ne aggódjon, de könnyen elkészítheti sajátját mikrohullámú pattogatott kukorica.

4. Keksz

Azok a kellemes, vajas kis kekszek, amelyeket a kisboltból kapnak, finom reggelit készíthetnek, de még mindig tele vannak transzzsírokkal és nátriummal (kekszben 1,5 gramm transzzsír). Kezdje a reggelét azzal mini reggeli bagel helyette.

5. Gabona

Fotó: Courtney Hatfield

Kedvenc gabonapelyhei, például a Fruity Pebbles és a Froot Loops sajnos még mindig tartalmaznak transzzsírokat. Feltétlenül olvassa el az összetevőket - ha az élelmiszerek kevesebb, mint 2% hidrogénezett növényi olajat tartalmaznak, akkor 0 gramm transzzsírt tartalmazhatnak a táplálkozási tényekben. Ha 2018 -ig nem tudja abbahagyni a gabonafélék fogyasztását, akkor ezt tegye meg fehérjével töltött süti ropogós gabonapehely hogy megfékezze vágyait.

6. Sütemények

Az olyan kekszek, mint a Ritz és a Saltines, még mindig kis mennyiségű (1-2 gramm) transzzsírt tartalmaznak. Soha ne félj, lehet snack a hummus és közben chipset vagy zöldséget.

7. Fagyozás

Ez a krémes és cukros kenet, amely minden házi cupcake és születésnapi sütemény tetején van, titokban tele van káros zsírokkal. Még egy adag cukormentes Pillsbury csokoládé máz is 2 gramm transzzsírt tartalmaz. Ha legközelebb süt, irányítsa a belső Betty Crocker -t, és készítse el ezeket citromos cupcakes házi szeder cukormázsal.

8. Bisquick

Igen, ez a varázslatos por doboz valójában nagyon egészségtelen az Ön számára, 2,5 gramm transzzsírt tartalmaz adagonként. Készítsen néhányat étcsokoládé korpás palacsinta helyette a semmiből.

9. Fagyasztott pizza

A lusta éjszakai vacsora valóban tele van transzzsírokkal-egy DiGiorno sajtos pizza adagonként több mint 3 gramm zsírt tartalmaz. Ezért meg kell fogadnia, hogy megtanulja, hogyan készítsen jó, alapvető pizzát minden vágyához. Próbáld meg ezt elkészíteni egyszerű brokkoli lepénykenyér amikor először kezdesz.

10. Kávékrém

Azok az édes kis Coffee-mate kávéfőzők meglehetősen megtévesztően ártatlanok, de ne tévesszen meg-az összetevők között részben hidrogénezett olajok szerepelnek. Nézz meg néhányat egészségesebb alternatívákat tehet a kávéjába.


10 étel, amely meglepően magas a transzzsírokban

A transzzsírok a mesterséges zsírsavak, amelyek a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, vagyis az ívféreg. A transzzsírokkal készült ételek fogyasztása szívbetegségeket okozhat, ami az Egyesült Államokban a fő halálok. Ezért az FDA bejelentette, hogy 2018 -ra a transzzsírokat teljesen ki fogják küszöbölni az amerikai élelmiszer -ellátásból. Ez óriási lépés számunkra, de amíg ez a változás nem fejeződik be, vigyázzon ezekre az élelmiszerekre, amelyek még rejtett transzzsírokat tartalmaznak bennük.

1. Fagylalt

Így van, kedvenc desszertje még tartalmazhat transzzsírokat. A Häagen-Dazs fagylalt ismert elkövető, és továbbra is kis mennyiségű (0,5-1 gramm) transzzsírt tartalmazó fagylaltot árul. Ettől különösen nehéz lehet elválni, mivel a fagylaltjuk alapvetően egy korsó. Próbáld meg elkészíteni a sajátodat egészséges banán fagylalt helyette.

2. Bolti pirított kéreg

Fotó: Michael Habisohn

Marie Callendar’s still dishes out pie crusts that contain 1.5-4 grams of trans fat per serving. Csinálj egy gluten-free and dairy-free pie crust instead if you’re watching your fat intake.

3. Popcorn

Yes, sadly your favorite microwavable popcorns may still contain trans fats. Pop Secret butter-flavored popcorn contains 5 grams of trans fat per serving. Don’t worry though, you can easily make your own microwave popcorn.

4. Biscuits

Those delightful, buttery little biscuits you get from the convenience store may make a delicious breakfast, but they’re still full of trans fat and sodium (1.5 grams of trans fat per biscuit, ouch). Start out your morning with mini breakfast bagels helyette.

5. Cereal

Photo by Courtney Hatfield

Your favorite cereals like Fruity Pebbles and Froot Loops still contain trans fats, unfortunately. Make sure you read the ingredients—if foods contain less than 2% of hydrogenated vegetable oil, they are allowed to list 0 grams of trans fat in the nutrition facts. If you can’t stop eating cereal until 2018, make this protein-packed cookie crisp cereal to curb your cravings.

6. Crackers

Crackers like Ritz and Saltines still contain small amounts of trans fat (1-2 grams). Never fear, you can snack on hummus and chips or veggies in the meantime.

7. Frosting

That creamy and sugary spread that tops all of your homemade cupcakes and birthday cakes is secretly full of harmful fats. One serving of even the sugar-free Pillsbury chocolate fudge icing has 2 grams of trans fat. Next time you’re baking, channel your inner Betty Crocker and make these lemon cupcakes with homemade blackberry frosting.

8. Bisquick

Yep, this magical box of powder is actually really unhealthy for you, with 2.5 grams of trans fat per serving. Make some dark chocolate chip bran pancakes from scratch instead.

9. Frozen Pizza

Your go-to lazy night dinner is really full of trans fat—a DiGiorno cheese pizza has over 3 grams of fat per serving. So you should vow to learn how to make a good, basic pizza for your every craving. Try to make this easy broccoli flatbread when you’re first starting out.

10. Coffee Creamer

Those sweet little Coffee-mate coffee creamers are pretty deceivingly innocent, but don’t be fooled—they have partially hydrogenated oils listed under the ingredients. Check out some healthier alternatives to put in your coffee.


10 Foods That Are Surprisingly High in Trans Fats

Trans fat is the artificial fatty acids found in processed foods, i.e. your arch nemesis. Eating foods that are made with trans fat can cause heart disease, the leading cause of death in the United States. That’s why the FDA has announced that trans fats are going to be completely eliminated from the American food supply by 2018. This is a huge step for us, but until this change is fully complete, look out for these foods that still have hidden trans fat in them.

1. Ice Cream

That’s right, your favorite dessert can still contain trans fats. Häagen-Dazs ice cream is a known offender and still sells ice cream with small amounts of trans fat (0.5-1 grams). This one might be particularly hard to part with, as their ice cream is basically heaven in a pint. Try making your own healthy banana ice cream helyette.

2. Store-Bought Pie Crust

Photo by Michael Habisohn

Marie Callendar’s still dishes out pie crusts that contain 1.5-4 grams of trans fat per serving. Csinálj egy gluten-free and dairy-free pie crust instead if you’re watching your fat intake.

3. Popcorn

Yes, sadly your favorite microwavable popcorns may still contain trans fats. Pop Secret butter-flavored popcorn contains 5 grams of trans fat per serving. Don’t worry though, you can easily make your own microwave popcorn.

4. Biscuits

Those delightful, buttery little biscuits you get from the convenience store may make a delicious breakfast, but they’re still full of trans fat and sodium (1.5 grams of trans fat per biscuit, ouch). Start out your morning with mini breakfast bagels helyette.

5. Cereal

Photo by Courtney Hatfield

Your favorite cereals like Fruity Pebbles and Froot Loops still contain trans fats, unfortunately. Make sure you read the ingredients—if foods contain less than 2% of hydrogenated vegetable oil, they are allowed to list 0 grams of trans fat in the nutrition facts. If you can’t stop eating cereal until 2018, make this protein-packed cookie crisp cereal to curb your cravings.

6. Crackers

Crackers like Ritz and Saltines still contain small amounts of trans fat (1-2 grams). Never fear, you can snack on hummus and chips or veggies in the meantime.

7. Frosting

That creamy and sugary spread that tops all of your homemade cupcakes and birthday cakes is secretly full of harmful fats. One serving of even the sugar-free Pillsbury chocolate fudge icing has 2 grams of trans fat. Next time you’re baking, channel your inner Betty Crocker and make these lemon cupcakes with homemade blackberry frosting.

8. Bisquick

Yep, this magical box of powder is actually really unhealthy for you, with 2.5 grams of trans fat per serving. Make some dark chocolate chip bran pancakes from scratch instead.

9. Frozen Pizza

Your go-to lazy night dinner is really full of trans fat—a DiGiorno cheese pizza has over 3 grams of fat per serving. So you should vow to learn how to make a good, basic pizza for your every craving. Try to make this easy broccoli flatbread when you’re first starting out.

10. Coffee Creamer

Those sweet little Coffee-mate coffee creamers are pretty deceivingly innocent, but don’t be fooled—they have partially hydrogenated oils listed under the ingredients. Check out some healthier alternatives to put in your coffee.


Nézd meg a videót: Az energiaital fogyasztás veszélyei


Hozzászólások:

  1. Kayin

    Hiteles válasz, csábító...

  2. Fauzahn

    Bravo, your useful idea

  3. Terrel

    Wonderful phrase and timely

  4. Borden

    A very fun idea

  5. Daegan

    Egyébként gratulálok, felvetődik ez a figyelemre méltó gondolat



Írj egy üzenetet