hu.drome-portdeplaisance.com
Új receptek

10 divatos „egészséges étel”, ami bármi más, mint egészséges

10 divatos „egészséges étel”, ami bármi más, mint egészséges



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ne essen áldozatul a hamis reklámnak és a félrevezető tudománynak

lerakás

A divatos egészséges élelmiszerek már csak ilyenek - trendek

A táplálkozástudomány véget nem érő huzavona. Csak egy kis tanulmány szükséges ahhoz, hogy az interneten minden egészségügyi, tudományos vagy élelmiszer -kiadvány ketrecét megzörgesse, ami drámai és félrevezető címsorokat eredményez, mint például: „A tudomány szerint egy összetevő a hasábburgonyában valójában zsírt égethet”.

Kattintson ide a 10 divatos „egészséges étel” megtekintéséhez, amelyek nem tartalmaznak egészséges diavetítést

Az egészséges táplálkozás trendjei ugyanezen szenzációhajhász áldozatai. Miközben a felhígított tudomány a közösségi média hírcsatornáin és hírlevelein keresztül terjed, a teljesen ésszerű összetevőket, például a glutént, a húst vagy a tejtermékeket démonizálják, ezek hiánya pedig jelzi az élelmiszer táplálkozási állapotát. Az élelmiszergyártók kihasználják ezeket a tendenciákat, és címkéket ragasztanak élelmiszereikre, például „gluténmentes” vagy „emberségesen emelt” címkéket, amelyek közvetve az egészség egyik aspektusát tükrözik, annak ellenére, hogy sok ilyen feldolgozott élelmiszertermék kiterjedt adalékanyagokat használ a fő összetevők megismétléséhez. hiányoznak. A tisztán vegetáriánus hús alternatíva létrehozásához olyan élelmiszeripari mérnökökre van szükség, amelyek a legtöbb vásárlót összerezzentik (vagy legalábbis újragondolják vásárlásukat).

A divatos egészséges élelmiszerek már csak ilyenek - trendek. Soha nem helyettesítik a jól kiegyensúlyozott étrend bevált táplálkozási tanácsát. A hidegen sajtolt gyümölcslevek ma divatban lehetnek, de soha nem helyettesítik az egész gyümölcsöt. Az emberek hajlamosak a kelleténél nehezebbé tenni az egészséges táplálkozást, különösen akkor, ha a trendek megszállottjai.

Íme 10 „egészséges étel”, amelyek nem egészségesek.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatottan várom, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőség érhető el a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati székhelyű bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis nem több növény fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy az amerikaiak a járvány idején máshogy kezdtek hozzáállni az ételhez. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvassa el, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges élelmiszerek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig kenyérkészítéshez és kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatott vagyok, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőséget láthatok a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati államban bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvassa el, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges élelmiszerek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig kenyérkészítéshez és kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatottan várom, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőség érhető el a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati székhelyű bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvassa el, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges élelmiszerek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatottan várom, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőség érhető el a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati székhelyű bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például a kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig kenyérkészítéshez és kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatottan várom, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőség érhető el a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati székhelyű bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatott vagyok, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőséget láthatok a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati államban bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig kenyérkészítéshez és kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatottan várom, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőség érhető el a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati székhelyű bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például egy kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banán kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány történt, először adhatott egy esélyt a növényi alapú étkezésre.

„Izgatott vagyok, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőséget láthatok a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati államban bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például a kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis nem több növény fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy az amerikaiak a járvány idején máshogy kezdtek hozzáállni az ételhez. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatott vagyok, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőséget láthatok a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati államban bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például a kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis nem több növény fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy az amerikaiak a járvány idején máshogy kezdtek hozzáállni az ételhez. Annak érdekében, hogy előzetesen bemutathassuk az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeit, beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN -ek), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges ételek kötelező listáján.


A legjobb 10 egészséges táplálkozási trend 2021 -re

A regisztrált dietetikusok azt tervezik, hogy a keto, paleo, növényi és gluténmentes ételek divatosak maradnak 2021-ben.

Az új évben számíthat arra, hogy bélbarátabb ételeket talál az élelmiszerboltban.

2020-ban a COVID-19 világjárvány az élet szinte minden területét megváltoztatta-és ez alól étkezési szokásaink sem voltak kivételek. Például sokan palackozott vizet gyűjtöttek a hidratáláshoz, élesztőt pedig a kenyérkészítéshez és a kényelemhez. Volt egy banános kenyérsütési fellendülés, és mivel tavaly átmeneti húshiány volt, akkor először adhatta meg a növényi alapú étrendet.

„Izgatott vagyok, hogy több vegetáriánus és vegán étkezési lehetőséget láthatok a húsnehéz keto diéták támadása után”-mondja Lisa Andrews, a Cincinnati államban bejegyzett dietetikus. „Egyre több kutatás támogatja a növényi étrendet az egészségi állapotunk és a bolygó egészsége érdekében.” Például a kiváló minőségű növényi étrend követése csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás kockázatát-javasolja egy 2019 szeptemberében közzétett tanulmány Keringés.

A 2020-as Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács (IFIC) Food & amp Health Survey felmérése szerint az amerikaiak hat százaléka számolt be növényi étrendről az elmúlt évben. (Az előző évben 5 százalék számolt be erről az étkezési megközelítésről.) 2020-ban a növényi táplálkozás egy másik népszerű étkezési terv, a keto diéta (8 százalék), a vegetáriánus (4 százalék) és a vegán étrend (1 százalék) alatt helyezkedett el. .

„A növényi táplálkozás olyan tendencia, amelyet nem látunk hamarosan megszűnni”-mondja Ali Webster, PhD, RD, az IFIC kutatási és táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Folyamatos az érdeklődés a több növényi fehérje fogyasztása iránt, ugyanakkor sokan arról számolnak be, hogy kevesebb állati fehérjét fogyasztanak."

Mégis, ha több növényt esznek, az amerikaiak nem kezdték másként megközelíteni az ételeket a járvány idején. Az új év legfontosabb egészséges táplálkozási trendjeinek előzetes bemutatása érdekében beszélgettünk országosan elismert, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberekkel (RDN), hogy meghallgassuk, mi a legszembetűnőbb a 2020 -as Táplálkozási és Dietetikai Akadémia virtuális Élelmiszer- és Táplálkozási Konferencián és Expo -n, és hogy milyen élelmiszerekről hallanak saját gyakorlataikban.

E tendenciák ellenére ne feledje, hogy mindig a legjobb, ha teljes, feldolgozatlan élelmiszerekhez nyúl, hogy a legtöbb tápanyagot megkapja. Itt talál javaslatokat az ilyen típusú ételekre is.

Olvassa el, hogy megtudja, mi szerepel 2021-ben az egészséges élelmiszerek kötelező listáján.


Nézd meg a videót: 8 egészséges étel, amiből jó ha betárazol!