hu.drome-portdeplaisance.com
Új receptek

10 turmix az egész napos energiához (diavetítés)

10 turmix az egész napos energiához (diavetítés)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Érezze magát elégedettnek étkezések után, anélkül, hogy nehéz és lassú lenne

Eperfa, levendula és kelkáposzta turmix

Ez a turmix a szuperélelmiszerek sztárgárdáját tartalmazza. A banán jó rostforrás, lassú égésű szénhidrát, amely kiegyensúlyozza az egész napos energiát, és szív egészséges szterinek. Meglepően táplálóak, B6 -vitamint, mangánt, C -vitamint, káliumot, biotint, rezet és pektint tartalmaznak. Frukto-oligoszacharidokat (FOS) is tartalmaznak, amelyek táplálékforrásként szolgálnak az emberi emésztőrendszerben élő barátságos baktériumok számára, és egy jól működő rendszer egyensúlyban tartja az energiát.

Az eperfa tekintélyes antioxidáns- és polifenolforrás, nem beszélve az A-, B6-, B12-, C-, E-, K-, riboflavin-, folsav-, kalcium- és egyéb tápanyagokról, amelyek folyamatosan ketyegnek.

A zab kiváló B -vitamin- és magnéziumforrás. Mind a zab, mind a kesudió tele van fehérjével és rosttal, ami tartja az energiát és az emésztőrendszert. A kesudió antioxidánsok és nyomelemek, például mangán és réz jó forrása is.

Kattintson ide az eperfa, a levendula és a kelkáposzta energizáló turmix receptjéhez

Banán, mandula tej és Matcha energizáló turmix recept

A Romaine nem az unalmas alapanyag, amit sok salátafaragó tesz. Sok vitamint és tápanyagot tartalmaz, beleértve a folsavat, amely szerepet játszik az energia és a hangulat szabályozásában.

A méz összetett szénhidrátok, fruktóz, glükóz és kis mennyiségű szacharóz, vitaminok és ásványi anyagok forrása.

A mandula rendkívül tápláló, vitaminokat és alapvető ásványi anyagokat tartalmaz. Emellett gazdag élelmi rost- és összetett szénhidrátforrások, amelyek segítenek fenntartani az energiát egész nap.

Kattintson ide a banán, mandula tej és a Matcha energizáló turmix receptjéhez

Csokoládé, chia és banán turmix

A chia mag gazdag omega-3 zsírsavakban és ALA-ban, fehérjében és élelmi rostban, kalciumban, foszforban és mangánban. A dió fehérjét, élelmi rostot és esszenciális aminosavakat tartalmaz. Mindkét összetevő lassan égő üzemanyag.

A spenót gazdag antioxidánsokban és C -vitaminban, amely segít a szervezetnek felépülni a fizikai vagy érzelmi stresszből, és támogatja a mellékveséket, így még ha durva is a napod, némi spenóttal meg fogod oldani.

A kakaó jó antioxidáns forrás, és a teobromin, a koffeinhez hasonló stimuláns. Elősegítheti a cukor anyagcseréjét is.

Kattintson ide a csokoládé, a chia és a banán turmix receptjéhez

Erdei bogyók, guarana és brazil dió turmix

A brazil dió valójában a brazil diófélék nagy magja. Komplex szénhidrátok, fehérjék és omega-6 zsírsavak jó forrásai. A guarana por a növény magjából származik, és az átlagos mag kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint egy kávébab, és szív stimulánsokat is tartalmaz, például teobromint és polifenolokat. Az alma az élelmi rostok, a C -vitamin és az összetett szénhidrátok jelentős forrása.

Kattintson ide az erdei bogyók, a guarana és a brazil dió turmix receptjéhez

Banán-kurkuma Chai turmix

A gyömbér hatásos gyógynövény szerként szerzett hírnevet számos egészségügyi problémára, a gyenge keringéstől az impotenciáig. A Sydney -i Egyetem friss tanulmánya megállapította, hogy a gyömbér hatékony a magas vércukorszint kezelésére, és alacsony a glikémiás indexe. A kurkuma a rák és a cukorbetegség közötti betegségek és rendellenességek kezelésére ajánlott. Kurkumint tartalmaz, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő, így ha olyan fájdalmai vannak, amelyek lelassítják a nap folyamán, ezek a természetes gyulladásgátlók a legjobb barátotok. A chai tea természetesen koffeinforrás.

Kattintson ide a banán-kurkuma Chai Smoothie receptért

Körte, citromfű és gyömbér turmix

A körte az élelmi rostok és a C -vitamin jelentős forrása, és mivel a körte rostjainak nagy része oldhatatlan, hatékony hashajtót eredményez, és semmi sem lassít le, mint a méreganyagokkal teli lassú emésztőrendszer.

A kókusztej tele van B, C és E vitaminokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és energiát adnak a sejteknek. Ezenkívül jó ásványi anyagforrás, magnézium, kálium, foszfor és vas, amelyek mindegyike szabályozza és támogatja a különböző rendszereket, beleértve a szívet, az idegeket és az agyba oxigént szállító vörösvértesteket. Antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek helyreállítani a testet, eltávolítani a méreganyagokat és szárnyalni az energiát.

Érdekes megjegyzésként a citromfűolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és csodálatos módon kéziratgyűjtemények megőrzésére használják számos indiai intézményben. Ha képes megőrizni az ősi kéziratokat, akkor talán téged is.

Kattintson ide a Körte, citromfű és gyömbér turmix receptje

Málna, kakaó és maka turmix

A Maca közismerten növeli az energiát, de a hatásmechanizmus nem ismert. A málna a C -vitamin, az összetett szénhidrátok és az élelmi rostok forrása, alacsony glikémiás indexük van, ami azt jelenti, hogy nem fogják növelni a vércukorszintjét, és összeomlanak. Ehelyett stabilnak és erősnek tartanak.

Kattintson ide a málna, a kakaó és a Maca turmix receptjéhez

Baba banán, menta, kókuszvíz és kender turmix

A mentalevél megnyugtatja a gyomrot és friss ízt biztosít, míg a kendermag jelentős mennyiségben tartalmaz ehető olajokat, fehérjéket és esszenciális aminosavakat. A kókuszvíz nagy mennyiségű elektrolitot, káliumot és más energizáló vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. És mindhárman antioxidánsokkal teli, hogy ébren tartsák, egészségesek és folyamatosan gyógyuljanak.

Kattintson ide a Baba banán, menta, kókuszvíz és kender turmixhoz

Key Lime Pie Shake

A lime csodálatos C- és E -vitaminforrás, és arról ismert, hogy régen a skorbutot távol tartja a kalózoktól. A limes szintén tölti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és segíti az emésztést, mindezek súlyozzák az energiaszintet.

Az avokádóban sok B-vitamin, valamint béta-karotin, magnézium, valamint E- és K-vitamin található. Ezek a tápanyagok támogatják és fenntartják a szervezet egészét, valamint az energiát és az anyagcserét. Az avokádó egészséges zsírokban, fehérjékben és rostokban is gazdag, amelyek mindegyike elengedhetetlen az energiaszint egyenletes és fenntartásához.

Kattintson ide a Key Lime Pie Shake receptért

Mangó, mandarin és Cayenne turmix

A narancs sok rostot, vitamint, ásványi anyagot és szénhidrátot tartalmaz, alacsony a koleszterin-, nátrium- és telített zsírsav tartalma, és alacsony a glikémiás terhelése. Ez azt jelenti, hogy a narancs egyenletesen tartja a vércukorszintet, és megakadályozza ezeket a bosszantó csúcsokat és mélyedéseket. A mangó vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban is gazdag, és rengeteg újító antioxidánst tartalmaz.

Kattintson ide a mangó, a mandarin és a cayenne turmix receptjéhez


Nézd meg a videót: EGY HÓNAP SZEMETE ÜVEGBE ZÁRVA - hogyan csináltam és mi van benne?