Kategória: Legújabb receptek

HomePaleo Seared fésűkagyló karfiolpürévelHozam 4 adag (adagméret: 1/2 csésze püré és kb. 4 fésűkagyló) A tengeri fésűkagylót karfiollal és krumplipürével párosítsa egy elegáns, mégis hétköznapi étkezéshez. Tipp: A tengeri fésűkagyló száraz főzése a főzés előtt segít a kitűnő kéreg biztosításában. Hozzávalók: 2 csésze apróra vágott karfiolvirág 1 csésze hámozott Yukon aranykrumpli1 csésze víz1 / 2 csésze természetes csirke húsleves1 evőkanál extra szűz olívaolaj1 1/2 font tengeri kagyló3 / 4 teáskanál kóser só, felosztva 1/2 teáskanál durvára őrölt fekete bors1 1/2 evőkanál ghee1 / 8 teáskanál tört pirospaprika Táplálkozási információkKalóriák 232 Zsír 8.

Emlékszel arra a gyermekkori reggeli kedvencre, egy darab pirítósra, amelynek tojása főtt a kivágási központjában? Nos, próbálja ki ezt a lenyűgöző, felnőtt felnőtt csavart, amely a kenyeret a makk tök sült szeleteivel helyettesíti. A természetes lyuk, ahol a magok valaha voltak, csak arra vár, hogy megtöltsék egy tojással. Ez egy egyszerű, cégértékű villásreggeli, amelyet ugyanúgy könnyű elkészíteni egy tucat vendég számára, mint csak Önnek és családjának.

Egyedül mini fasírt, zöldbab és burgonyapüré, mind tökéletesen elkészítve egy serpenyőben? Igen ez igaz! A burgonyát apróra vágjuk, és kevés vízzel egy fóliacsomagban megfőzzük, hogy a fasírtok mellett gyengédséggé párolódjanak (akkor csak gyorsan tejjel és egy kevés vajjal pépesíti).

Egy nap elkezdtünk játszani egy kis forró olajjal, különböző főtt szemeket dobálva, hogy mi fog történni. A legtöbben csak megégtek, és egy pár felbukkanva veszélyes forró olajat küldött a levegőbe. Azonban valami figyelemre méltó dolog történt a vad rizzsel. Szinte azonnal felpuffadt és szuper ropogós lett; a sült szemek hasonlóak voltak a konzerv ropogós chow mein tésztához.

Beszéljen a vállalat méltó étkezéséről, különösebb erőfeszítés vagy borsos árcédula nélkül. Tálalja ezt a könnyű és elegáns ételt egy zöldágyon és párolt brokkolival. A csirkecomb sötétebb húst kínál, több ízzel, mint a csirkemell. A Madras curry közepes / forró, vörös curry szósz, amely erős chili por ízzel rendelkezik.

Hozam 4 kiszolgálás (adag mérete: 1 burgonya) A mini spudok kiváló gluténmentes és paleo oldalak a könnyebb hálózatokhoz, például salátákhoz vagy levesekhez. Keressen az öklének megfelelő méretű kis édesburgonyát, vagy főzzön két nagyobb burgonyát, és egy fél burgonyát tálaljon mindenkinek. teáskanál finomra vágott snidling

Ebben az ázsiai ihletésű, éjszakai zabtálban ropogós vörös káposztát szezámolajjal és Sambal Oelekkel pirítanak reggelire, amely biztosan felébreszti az ízlelőbimbókat. Ropogós kesudióval és ropogós zöldhagymával koronázva ez a recept a következő szintre keveri. Hozzávalók: 1 evőkanál extra szűz olívaolaj2 csésze apróra vágott vörös káposzta 1/2 teáskanál kóser só 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors1 teáskanál pirított szezámolaj1 evőkanál Sambal Oelek Basic Overnight Oats1 / 2 teáskanál szezámmag1 1/2 evőkanál apróra vágott, sózatlan kesudió 1/2 teáskanál tört vörös chili pehely1 evőkanál apróra vágott zöld hagymaTáplálkozási információkKalóriák 404Fat 21.

Hogyan készítsünk vizet és kölest vagy rizst forralni közepes serpenyőben; fedje le, csökkentse a hőt, és 30 percig párolja. Vegyük le a tűzről; hagyjuk állni 5 percig. Öntsön keveréket turmixgépbe; adj hozzá tejet. Távolítsa el a turmixgép fedelének középső darabját (a gőz távozása érdekében); rögzítse a turmixgép fedelét. Helyezzen egy tiszta törülközőt a turmixgép nyílására (a fröccsenések elkerülése érdekében).

Hozam 12 kiszolgálás (adag mérete: 3 töltött gomba) A töltött gomba klasszikus, parti tökéletes, harapásméretű előétel. Adja meg ennek a letartóztatott előételnek egy szórakoztató átalakítását azzal, hogy elárasztja a zsemlemorzsa töltelékét, és inkább quinoát használ. A kapor, a feta és a spenót egy kis görög levegőt ad a tömeg számára kellemes falatoknak.

Harminc évvel a jövőben ezen a tányéron levő hús könnyen származhat mikroállatokból - olyan állatokból nevelkednek, amelyek kevesebb környezeti „pata nyomot” hagynak maguk után, például kecske, nyúl, tengerimalac vagy fűvágók (egy nagy rágcsáló a süllő családban). Ez a vállalkozó a növényeket a tányér közepére helyezi, és a húst az ételízesítő szerepére helyezi.

HomeGreen Tea and Ginger TonicFrissítő gyömbér és menta meredek antioxidáns bőséges zöld teában, egy rendkívül nyugtató tonikért. Ha lefekvés előtt élvezi, a könnyebb alvás érdekében válasszon koffeinmentes zöldtáska-táskákat. Hozzávalók: 2 zöld tea zacskó, 2 teáskanál méz, osztva 4 mentalevél, 2 csésze víz, 2 evőkanál darált gyömbér (bőrrel), 1/8 teáskanál cayenne bors (opcionális). Táplálkozási információk 0gPolyfat 0gFehérje 0gSzénhidrát 5gRost 0gKoleszterin 0mgIron 0mgNátrium 0mgKalcium 1mgSzacharik 5gHogyan készítsük elElső lépés: Ossza fel két pohárba a zöld tea zacskókat, a mézet és a menta leveleket.

YieldServes 4 (adag mérete: 2 csúszka) Még egy másik ok, amiért szeretjük a tempeh-t: Finom növényi riffet készít egy bivaly csúszkán, és 9 g rostot (a napi szükségletek harmadát) mindössze 3 unciába csomagol. Ez a szójaalapú zöldségfehérje remek lehetőség vegetáriánusok és húsevők számára egyaránt, mivel szilárd állaga és alkalmazkodó íze szinte bármilyen húsalapú receptet felújíthat.

Ellentétben a zablisztes tálakkal, amelyek elég gyorsak a mozgalmas hétköznapi reggelekhez, a teljes kiőrlésű dara egy kicsit hosszabb ideig tart főzni, és jobban megfelel a hétvégéknek. Ha valaha is volt azonnal morzsája és csalódott, megértjük. Az íze és az állaga közel sem áll a teljes kiőrlésű gabonák gazdagságához és csiszolásához.

Nem kell az unalmas csomagolt zabpehelyhez fordulni ízkeverékekkel, amelyek meglepően magas nátriumtartalommal bírnak. Ehelyett felver egy gyors reggelit friss gyümölcsökkel és engedékeny édes finomságokkal. Az itteni vízmennyiségből sűrű, kiadós zabpehely keletkezik; ha inkább lazábbat szeretne, használjon 1 csésze vizet. Ez a tál lehet az édes, sós és ropogós végső keveréke.

Ellentétben a zablisztes tálakkal, amelyek elég gyorsak a mozgalmas hétköznapi reggelekhez, a teljes kiőrlésű dara egy kicsit hosszabb ideig tart főzni, és jobban megfelel a hétvégéknek. Ha valaha is volt azonnal morzsája és csalódott, megértjük. Az íze és az állaga közel sem áll a teljes kiőrlésű gabonák gazdagságához és csiszolásához.

Hogyan készítsük el 1. lépés: Hámozzon meg, lapozzon ki magokat és kockára vágott butternut tököt. * Dobjon bele 2 evőkanál extra szűz olívaolajat, fahéjat, 1/4 teáskanál sót és 1/4 ek őrölt borsot. Kenje meg a tepsit, és 30 percig sütje 400 ° F-on, vagy addig, amíg a tök puha és aranybarna.

A sushi készítés nem nehéz, de úgy tűnik, hogy lenyűgöz. Ha igazán divatos szeretnél lenni, akkor a tekercsek külsejére rakhatsz szelet avokádót, és formájuk szerint műanyag csomagolásba csomagolhatod. Hűtsük így 30 percig, majd tekercsekre szeleteljük. Wasabival és alacsonyabb nátriumtartalmú szójaszósszal tálaljuk merítéshez.

Egyesítettük a dekkolt turmix tálak és a könnyű, bolyhos muffin iránti szeretetünket, hogy mindkét világ legjavát hozzuk. A görög joghurtos öntet az üres vászon, amely hozzáadja azt az öntetet, amelyet általában szeret a turmix tálakon - javasoljuk bogyókra, cukrozatlan kókuszpelyhekre, chia magokra, diófélékre, friss mentalevelekre és méh pollenre.

Hozam 4 tálalás (adag mérete: 1 tál) Szalonna-saláta-avokádó-paradicsom. Ráadásul valami eredendően hangulatos az étkezés edényből történő elfogyasztásában. A szalonnát a ropogós kandírozott pancetta javára árasztjuk el, amely tökéletes kontrasztot kölcsönöz az édes és füstös ízeknek. Egy grillezett avokádó megemeli a tálat elszenesedett húsával és hűvös, krémes belső részével.

1. lépésMelegítsen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Add amarant; főzzön 1 1/2 percig, vagy amíg pirítós-illatos, gyakran rázogatja a serpenyőt (ne dobja be a szemeket). Öntsön amarant egy tálba; szobahőmérsékletre hűlni. 2. lépés Helyezze az agavét és a mandulavajat egy nagy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe; mikrohullámú sütőben HIGH 20 másodperc alatt (csak a mandulavaj lazításához).